Вода – необходимая составляющая человеческого рациона. В день необходимо выпивать около 1,5 литров воды, если ваш вес в норме, а если вы имеете избыточный вес, то этот показатель еще увеличивается. Зачастую человеку довольно сложно выпить столько воды, если вы не привыкли, при этом газировка идет просто на «ура». О вреде газированных сладких напитков говорить не приходится, в сети достаточно много статей на эту тему, да и состав любого «ситро» больше похож на химическую таблицу Менделеева.
Не зря наши родители предпочитают морсы и компоты покупным магазинным водам, однако стоит сказать, что и в них довольно много сахара, ведь в компот всегда добавляют подсластители для вкуса.
Сегодня диетологи пришли к выводу, что фрукты и ягоды лучше не поддавать термической обработке, так они сохраняют свои полезные качества в полной мере. Так появились смузи из овощей и фруктов, а также последний тренд – фруктовая вода рецепты которой довольно просты и их можно найти в сети.
Как сделать воду вкуснее и полезнее, придумали диетологи. Для этого можно добавить в нее выжимку из натуральных цитрусовых. Апельсины, грейпфрут и лимоны отлично подходят для придания летнего вкуса. Они выводят токсины, и улучшают кожу.
Можно использовать и замороженный сок, и свежие фрукты. Вкуснее всего получается вода, настоянная, на цитрусовых и мяте, клубнике, огурце и базилике, травах, и даже на розе. Кстати, розовая вода подходит также и для умывания, она обладает антисептическими свойствами и помогает коже сохранить молодость.